AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵禦能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。請注意以下保健要點。
1、用乳酸菌改善體內環境
以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內生物環境，提高人體免疫能力。
2、每星期吃兩次涼菜
氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內的積熱得不到及時散發，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，甚至導致各類慢性病出現。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿蔔絲”——白蘿蔔切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，醃製5分鐘後用清水洗淨，再擠乾水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最後，把白蘿蔔絲放入鍋內，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進消化、增強食慾的作用，為身體內部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。
3、AB型血的人深夜和清晨駕車要小心！
最近，日本有一份交通事故調查表明，AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，尤其在深夜2點～淩晨6點之間。這與AB型血的人免疫力低下，容易疲倦有很大關係。所以，請AB型血的人在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養足精神才能開車哦！
針對自己的血型保健，做個健康達人。
1、A型血人的肩頸按摩器和溫度調節眼罩：肩頸按摩器在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進血液循環，此種緩解正是A型血人之必須。溫度調節眼罩可以隨時調節溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助A型血人保護心臟。
2、B型血的人要有小啞鈴兩個，並多吃菠菜：在所有無氧運動中，啞鈴提升身體應變性的能力最強，每天做簡單的啞鈴操，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，不容易被致病菌所感染。B型血的人應經常補充一些β-胡蘿蔔素，這樣可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染髮生。而菠菜中的β-胡蘿蔔素很容易被人吸收，多吃無妨。
3、O型血的人每日一杯桂花蜜、每星期要有南瓜餐：桂花蜜被稱為“蜜中之王”，具有很好的養胃作用，O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。《本草綱目》中載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處於溫熱狀態。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。
4、AB型血的人吃點維生素D丸、每日跳一次繩：一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，因此，請像補充維生素C一樣來關注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。跳繩這項簡單的運動，可以促進各個臟腑的功能，且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請每日跳繩50次吧！
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