2013年4月11日 星期四

【熱檸檬水能救你一輩子】


檸檬~只殺癌細胞!

切2~3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。涷檸檬水只有維他命C,就如番茄煮熟的比生的好一樣,因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它:可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。

檸檬水=血液循環+鈣

  有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!

檸檬水數大好處:

檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

1.強化記憶力:

  面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!

根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

2.改善骨質疏鬆:

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

3.達到美容效果:

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕,能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕,即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。

4.可防經濟艙症:

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群,科學家建議長途旅客宜每隔5小時喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。

研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。

如何喝檸檬水?

把一堆檸檬洗淨榨汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

檸檬盛產時價格便宜,作好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢? 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。

(摘錄整理自:網路文章)
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想要瘦得健康不傷身,拒絕一切過激的減肥方法,但早上起來又沒多少時間,該怎麼減肥才好呢?不妨跟著愛美網小編一起試試檸檬水減肥法吧,早上泡上一杯溫熱的檸檬水,暖暖的提高新陳代謝,檸檬中的有效瘦身成分輸送到身體的每個角落,減少體內脂肪,緩解壓力,控制食欲,避免飲食過度,促進排毒,消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水,居然有那麼多的減肥功效呢!

  我們對檸檬的味道相當熟悉了,那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內後,馬上形成一個檸檬酸迴圈,而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源,供給檸檬酸迴圈所消耗,從而活化代謝,打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。
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  不僅僅是味覺上的酸,連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力,控制食欲,避免飲食過度。而早上喝上一杯溫熱的檸檬水,就不用擔心會令身體和內臟冷卻,進一步促進血液迴圈。而且實施起來真的超方便的,很適合早上沒多少時間,匆匆忙忙的都市女性哦!

  ◎檸檬溫水減肥法要怎麼做?

  STEP 1:榨汁

  將檸檬洗凈,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

  STEP 2:兌水

  將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。

  STEP 3:攪拌

  用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

  ◎搭配其他減肥食材,每天早上喝不膩!

  MENU 1:生薑×檸檬=暖洋洋活化代謝力

  熱量:7kcal

  材料:檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水3/4到1杯

  做法:

  1、將對半切開的檸檬,用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯子中,並加入生薑末。

  2、慢慢地倒入溫水,最後用勺子攪拌,讓其混合。

  MENU 2:烏梅×檸檬=補充鐵質和纖維素

  熱量:53kcal

  材料:烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯

  做法:

  1、將烏梅用溫水泡一下,洗去表面多餘的添加物,隔掉水分後備用。

  2、將檸檬對半切開,用壓榨器榨汁,倒入杯子中,放入烏梅,最後用溫水泡開即可。

  MENU 3:薄荷×檸檬=雙效防止偽食欲

  熱量:6kcal

  材料:檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯

  做法:

  1、將檸檬對半切開後榨汁,倒入杯中,然後將薄荷葉洗凈,並用白開水沖洗,隔掉水分放入杯子中。

  2、最後倒入溫水,攪拌泡開即可飲用。

  ◎溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢?

  POINT 1:檸檬酸抑制脂肪積聚

  當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。

  POINT 2:清新的香氣避免壓力進食

  當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發

  POINT 3:飯前飯後,不同功效

  吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質,在
飯後喝一杯溫熱的檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食欲再次作怪。飯前喝則可以活化腸胃的機能,提高消化能力,能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

  而早上起來食欲不振的人,如果因為不想吃東西而不吃早餐,很可能就會打亂全天的飲食規律,喝上一杯,好好吃個早餐,也是對減肥相當有幫助的哦!

  POINT 4:促進血液迴圈,提高代謝力

  用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了!

( 資料來源:愛美網 )


捱夜綜合症? 飲鹹檸檬水  30/3/2016
一連四天的復活節假期即將結束時,我也收拾心情預備開診了。

  收到朋友Yvonne傳來訊息︰「你明天開診嗎?」

  我回覆︰「是呢。」

  Yvonne再傳來訊息︰「幸好你開診,有事找你呢。」

  我還是致電給她,了解發生甚麼事。

  「我喉嚨痛,根據以往經驗,喉嚨痛後就會生病了。我希望能止住。」Yvonne說。

  「哦,假期捱夜了?」我問。

  「是的。為甚麼你知道?」Yvonne問。

  「除了喉嚨痛,你現在皮膚還有點乾,還有暗瘡蠢蠢欲動。」我說。

  「對呀對呀!所以才要找你。」Yvonne急說。

  「這是假期後遺症之一,捱夜綜合症。」我回答。

  「啊喲,真的有這個病?」Yvonne問。

  「哈哈,我自創的。」我回答︰「不過臨床證實長期熬夜,導致神經系統、內分泌系統紊亂,無胃口和失眠。」

  「我打算買杯涼茶飲,明天再找你。」Yvonne說。

  「吓?為甚麼?」我驚問。

  「熱氣嘛!你看,喉嚨痛、暗瘡、皮膚乾,不是熱氣嗎?」Yvonne說。

  「非也!萬萬不能清熱!」我急著說︰「讓我從中醫角度解釋一下捱夜的問題。」

  黃昏時,太陽下山,體內能量會收藏,這時我們有睡意,提示我們睡覺。當我們睡著,氣血正處於收藏狀態,肝藏血,尤其精血能養肝。當我們睡醒,能量則會釋放,所以我們有精神工作。試幻想這是一個圓形,好似一個軚盤,正常是由左往右扭,順時針方向轉動。

  我們捱夜,就是遲睡,過了應睡覺的時間不睡,能量氣血就不能好好收藏,反之,還在不停釋放能量。試想想,氣血如軚盤,不停用力由左向右轉,右邊的氣血卻不往下收往下降,這樣,氣血就會堵塞在圓頂位置,產生局部熱象。

  「那清熱不就正確吧。」Yvonne說。

  清熱,是把多餘的熱清除。例如垃圾,我們會「清」垃圾。捱夜導致的局部熱像,其實是「虛熱」,不是真的「熱氣」。只要使氣血往下收,就不會再堵塞,「熱」的問題就解決。這裏不見得有多餘的熱,沒有多餘的熱,又任能清熱呢?如果清熱,就把全身的熱都清除,除了局部的熱清除,連身體正常的陽氣也會除掉,久而久之,陽氣不足,則會帶來其他問題如四肢冰冷、鼻敏感、不孕等。

  「那可如何補救?」Yvonne問。

  藥物和飲食均有五味,五味的作用有辛散、酸收、甘緩、苦急、鹹軟。現在氣血堵塞在頭面部,因此我們應該把氣血帶往下,酸的食物有收的作用,例如檸檬。黃帝內經又提到︰「心欲耎,急食鹹以耎之。」,意思是制心之急,心火亢盛,心火亢盛,制約不下來,要用鹹味藥去制約,例如鹽。檸檬性平、味酸、甘,入肝、胃經,能生津、止渴、去暑和安胎。鹽性寒、味鹹,入胃、腎、大小腸經,有潤燥、滋陰、通便等作用。所以你現在「上火」,可以弄杯鹹檸檬水,降虛火。

  「那十分簡單,以不怕捱夜了。」Yvonne笑道。

  「且慢。當氣血堵塞,飲鹹檸檬水,或者甚他降虛火的中藥,只能減輕問題。捱夜代表不停消耗,不停透支,來勉強維持下去。當氣血一天不足時,人會突然倒下。以前中風是老人家的事,現在四五十歲壯年也中風。還是有睡意,就順應自己身體去睡覺,愛惜身體才是上策。」我說。

鹹檸檬水


材料︰
  檸檬3片、天然海鹽少許


製作方法︰
  1. 先把檸檬切片

  2. 加熱水和檸檬片入杯,再加少許鹽

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