2015年12月30日 星期三

31/12/2015 ( 半日市 )




半日市.....

1 月期指低水4 點

本年度恆指累跌  1690.64 點 ,   ( 7.16% )

本年度高位 28588.11 點 ( 近 7 年高位 )

本年度低位 20368.11 ( 高低波幅 8220 點 )

本年度跌幅之最 .....單日高低位計下跌 2138.49 點

本月恆指下跌  82.02 點

本周恆指下跌  223.73 點

** 香港 31 年來首次的 9 連跌

成交低迷 , 講多無謂

** 國指失守1萬點,累跌2323點或19.4%,大幅跑輸恒指。

2015年表現五大最好及五大最差恒指成份股:

長和(00001) +39.37%         中國神華(01088) -46.93%
騰訊(00700) +35.56%         銀娛(00027) -43.99%
港鐵(00066) +20.75%         中國旺旺(00151) -43.54%
中國海外(00688) +19.43%  中石油(00857) -40.93%
港交所(00388) +15.61%     康師傅(00322) -37.58%


2015年表現最好五大國指成份股:

比亞迪(01211) +40.53%
萬科企業(02202) +32.37%
國藥控股(01099) +13.30%
平保(02318) +8.72%
人保(01339) +4.68%


大行對恒指2016年底目標

大行 恒指明年底目標

瑞信 25000
新鴻基金融 24600
匯豐 24500
里昂 24000
高盛 24000
建銀國際 22500
瑞銀 22058
法興 21500

摩通 20500點至23000(明年上落範圍)


             普通股2015年10大升幅榜
             ==============
                  收市價(元)
 
    股份 (聯會編號)    2015年底  2014年底※   升幅
   ------------------------------------
   百靈達國際控股(02326) 0﹒650   0﹒029  21﹒57倍
   中慧國際控股(01143)  9﹒950   0﹒605  15﹒45倍
   耀科國際(00143)    0﹒440   0﹒066 566﹒67%
   恆大健康(00708)    2﹒320   0﹒355 553﹒52%
   道和環球(00915)    1﹒320   0﹒202 553﹒47%
   卓高國際(00264)    2﹒280   0﹒385 492﹒82%
   宇陽控股(00117)    3﹒950   0﹒730 441﹒10%
   美捷匯控股(01389)   3﹒850   0﹒733 425﹒60%
   中國金洋(01282)    1﹒040   0﹒199 422﹒61%
   勝龍國際(01182)    1﹒170   0﹒225 420﹒00%
   ------------------------------------
 
             普通股2015年10大跌幅榜
             ==============
                  收市價(元)
 
    股份 (聯會編號)    2015年底  2014年底※   跌幅
   ------------------------------------
   永義實業(00616)    0﹒365   4﹒699 -92﹒23%
   中國農產品交易(02927) 0﹒380   3﹒606 -89﹒46%
   中國資源交通(00269)  0﹒182   1﹒611 -88﹒70%
   協同通信(01613)    0﹒120   0﹒690 -82﹒61%
   藍鼎國際(00582)    0﹒222   1﹒227 -81﹒91%
   中國投融資(02925)   0﹒275   1﹒409 -80﹒48%
   寰宇國際(01046)    0﹒136   0﹒694 -80﹒41%
   長盈集團(00689)    0﹒191   0﹒946 -79﹒81%
   中國家居(00692)    0﹒150   0﹒670 -77﹒61%
   超大現代(00682)    0﹒248   1﹒100 -77﹒45%
   ------------------------------------
   ※ 股價因應派送、供股、合併、拆細等(如有)而作出調整。










30/12/2015





期指高水 36 點

成交額多左.....

升左嘅又跌突 !

10天線 ( 21893 ) ; 20天線 ( 21886 ).....!

老散氣餒未 ?




2015年12月29日 星期二

29/12/2015





期指高水 58 點

400億成交額都唔夠......

講多無謂 !

兩孩相關~

合生元(1112)升逾7%,早前計生法修正案獲通過

  《經濟通通訊社29日專訊》合生元(01112)連漲三天累漲大升8﹒9%後,現續大升7﹒24%,報15﹒7元;成交約349萬股,涉資5377萬元。主動買盤61%。

  早前十二屆全國人大常委會第十八次會議27日下午經表決通過關於修改《人口與計劃生育法》的決定。修改後的《人口與計劃生育法》明確,國家提倡一對夫妻生育兩個子女,新法將於2016年1月1日起施行。這意味著,明年元旦以後出生的二孩都是合法。

  按修正案中規定,生育一孩或兩孩的夫妻均可獲得延長生育假的獎勵。法律修改前按照規定應當享受扶助的失獨家庭,將繼續獲得扶助。
  其他乳業及孩子股表現如下:

  股份(編號)        現價      變幅
  ------------------------------
  乳業股:
  合生元 (01112)  15﹒70元   上升7﹒24%
  現代牧業(01117)   1﹒98元   無升跌
  雅士利 (01230)   1﹒91元   上升1﹒06%
  原生態 (01431)   0﹒62元   上升3﹒33%
  中國聖牧(01432)   1﹒83元   下跌0﹒54%
  蒙牛乳業(02319)  12﹒82元   上升0﹒94%
  輝山乳業(06863)   2﹒91元   上升1﹒39%

  其他嬰孩相關股:
  彩星玩具(00869)   1﹒85元   上升0﹒54%
  恆安國際(01044)  73﹒35元   上升1﹒59%
  好孩子 (01086)   2﹒84元   下跌1﹒05%
  米格國際(01247)   0﹒67元   上升1﹒52%
  兒童護理(01259)   0﹒83元   上升2﹒47%
  ----------------------------
《公司盈警》原生態牧業(01431)料中期盈轉虧 29/07/2016


原生態牧業(01431)發盈警,料中期盈轉虧,主要因為考慮到由於市場上之進口奶粉進一步增加,集團優質原料奶於期間之平均售價較相應期間下跌約13%。集團於本期間之總收益預期較相應期間減少約5 %;及由於本地原料奶價格下降,於期間之生物資產公平值變動減銷售成本之虧損較相應期間增加。





2015年12月28日 星期一

[跑步好影片] 8分鐘腿部肌肉鍛鍊


腿部肌肉的強化,對每位跑友來說是非常重要的,腿部肌肉的強弱直接的影響了你在跑步時的速度、步幅及持久度,對跑長程馬拉松的選手來說,更需要有強健的腿部肌肉來維持長時間的比賽,今天的跑步好影片要帶給各位跑友的是一部訓練腿部肌肉的訓練操,只要每日撥一點點時間進行訓練,就可以強化你的腿部肌肉,快一起跟著影片示範做做看吧!

動作一原地跑抬腿踢臀,持續16秒。
動作二原地開合跳,持續16秒。
動作三平躺屈膝,踮起腳尖及臀部,進行10次。
動作四原地深蹲,呈站姿雙手抱頭,進行10次深蹲。
動作五原地踮腳,呈站姿並進行10次原地踮腳。結束後休息20秒。
動作六原地踮腳,呈站姿並進行10次原地踮腳。
動作七深蹲後抬腳。雙手握拳置於胸前進行深蹲,站起時輪流像左右兩側抬腳,進行8次循環。
動作八平躺屈膝,踮起腳尖及臀部,進行10次。結束後休息20秒。
動作九原地深蹲,呈站姿雙手抱頭,進行12次深蹲。
動作十右側深蹲,向右跨出一步深蹲後站起,進行8次深蹲。
動作十一左側深蹲,向左跨出一步深蹲後站起,進行8次深蹲。
動作十二平躺屈膝,踮起腳尖及臀部,進行10次。結束後休息20秒。
動作十三原地跑抬腿踢臀,持續16秒。
動作十四左右抬腳深蹲,先進行深蹲,站起時輪流抬起左右腳,進行8次深蹲。
動作十五平躺屈膝,踮起腳尖及臀部,進行10次。
動作十六右側深蹲,向右跨出一步深蹲後站起,進行8次深蹲。
動作十七左側深蹲,向左跨出一步深蹲後站起,進行8次深蹲。

雖然這次的訓練操總共有17個動作,但每一個動作都不困難,持之以恆努力下去!讓身體的狀況維持在最佳的狀態吧!

延伸閱讀

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聚會不掃興!防感冒先做好口腔殺菌


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】歲末年 終佳節聚會多,最怕感冒來掃興,不僅頭昏嗜睡、喉嚨沙啞咳不停,就連美食也無法好好品嚐!醫藥專家表示,感冒以病毒感染最為常見,民眾平日養成均衡飲食和 規律運動的習慣,培養良好免疫力,且做好自主衛生管理,勤洗手,但若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時,可能快要感冒囉!? 此時及早使用口腔殺菌噴液,遏止病毒作怪,就能盡興的參加歡樂聚會。
若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時,可能快要感冒囉!? 此時及早使用口腔殺菌噴液,遏止病毒作怪。若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時,可能快要感冒囉!? 此時及早使用口腔殺菌噴液,遏止病毒作怪。

快感冒了…耳鼻喉科醫師分享自保之道

一旦發覺自己快感冒了或好像感冒了,出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時,應盡快就醫,很多人盲目的遵從老人家的古方,以為喝點紅糖薑茶或是刮 痧,能夠逼出汗來感冒就會好,甚至隨意吃點喉糖、枇杷膏來減緩喉嚨痛或輕咳的症狀,卻忽略遏止感冒病菌的重要性,很可能就延誤正確治療的時機,導致感冒更 嚴重,使得喉嚨從輕微沙啞變成如火狂燒般難受。

身為第一線醫護人員,台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師曾德銘醫師每天和病患為伍,是感冒的高風險族群,如何自保?曾德銘醫師表示,除了均衡飲食、 戴口罩、勤洗手之外,感覺快感冒時也會用清水或藥水漱口,或使用碘甘油或普維酮碘成分的口腔殺菌噴液,保持喉嚨清潔,減少病毒入侵和複製破壞黏膜的機會, 預防上呼吸道感染;而感冒初期使用也能緩解喉嚨痛不適,縮短病程,讓感冒或流感快快好。
感冒初期可使用普維酮碘成分的口腔殺菌噴液,可迅速殺死口腔內的病毒,縮短病程,讓感冒快快好。感冒初期可使用普維酮碘成分的口腔殺菌噴液,可迅速殺死口腔內的病毒,縮短病程,讓感冒快快好。

喉嚨痛養? 及早做好口腔殺菌,根除感冒源頭


許多人認為感冒要用抗生素治療,不過,黃榮貴藥師表示,細菌性感冒才需要 服用抗生素;絕大多數感冒起因於病毒感染,不需服用抗生素,自身免疫力才是痊癒的關鍵,除了做好自主衛生管理、多喝開水和補充綜合維他命之外,初期也可使 用普維酮碘成分的口腔殺菌噴液,可迅速殺死口腔內的病毒,縮短病程,讓感冒早早噴、快快好

黃榮貴藥師表示,體外實驗結果顯示,普維酮碘(PVP-I)可在60秒內殺死感冒病毒及細菌,有效解決病毒細菌所引起的喉嚨感染,減短病程,還能舒 緩不適,並加速痊癒。至於其他宣稱可以舒緩喉嚨不適的產品,例如蜂膠或喉糖,則屬於食品,療效因人而異,目前還沒有正式文獻證實有效。

預防感冒 增強免疫力+勤漱口殺菌

年終聚會場合多,人潮來來去去,如何避免感冒上身,不讓生病敗壞興致?曾德銘醫師表示,免疫力很重要。而增強免疫力以預防病菌的方法,包括均衡飲 食,多補充維生素B群和C,不過量食用刺激性食物,勤洗手,出入人群多的公共場所要戴口罩,日夜作息規律,睡眠充足,以及多運動。

雖然今年因暖冬和公費流感疫苗接種率高的影響,罹患流感的人口數較往年減少,但是一般性感冒的人仍然不少,醫師和藥師提醒民眾做好衛生管理,健全免疫力,口腔殺菌除了喉噴的方式,甚至該養成漱口殺菌的好習慣,都可大幅降低留在口腔中的病菌量,預防流感和感冒上身。

更多健康新聞:
口腔殺菌一噴搞定 感冒病菌迅速消滅
流感人數威脅增 喉嚨殺菌一噴免驚

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》

四種方法自我療癒 小感冒快快好

又到了耳鼻喉科、內科診所人滿為患的季節,公車、捷運的咳嗽、噴嚏聲讓你擔心染上感冒嗎?不想藥物吃多傷肝腎,一定要知道小感冒如何自我療癒。

【圖文提供/魅麗雜誌;諮詢/鄒瑋倫(京華中醫診所專任醫師)】

感冒食療多不勝數,如果沒有對症使用,不但收不到效果,還可能越用越糟,如果不想吃藥,也有些成效極佳的食療、祖母級的小秘方可以嘗試看看。在開始食療之前,請先搞清楚你的感冒症狀是哪一種類別。

風熱型感冒

中醫將感冒粗分為風熱型、風寒型兩類。風熱型感冒指的是有細菌病毒傳染,會出現咽紅、喉腫、扁桃腺腫痛、發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽痰黃黏、鼻涕黃綠黏的症狀,俗稱「流行性感冒」,潛伏期約3-5天。風熱型感冒可使用熱檸檬茶或是鹽烤橘。

*熱檸檬茶
熱檸檬茶可說是自製的伏冒熱飲飲檸檬口味版,方法是把檸檬切薄片,三百五十毫升的熱開水加入六片檸檬片,在加入一小撮海鹽即可飲用(只要沒有咽喉潰瘍,熱熱燙燙喝,效果最好

*鹽烤橘
鹽烤橘的做法為,把黃色橘子連皮,中間挖洞放入鹽巴,鹽量可以盡量塞滿橘洞,用烤箱或是在鍋子裡平鋪一張鋁箔紙,鹽橘用小火烤二十分鐘,剝皮吃橘肉即可。

風寒型感冒
風寒型感冒沒有流行性,也不需病毒細菌感染,不管是吹到風、淋到雨、天氣變化…或是抵抗力下降,都可能出現,症狀為全身畏寒、怕冷、頭痛、頭重、頸僵肩緊、骨頭痠痛、鼻涕白清水樣,痰略少白綠,俗稱「風寒傷風」。黑糖薑茶、蘿蔔粥、蔥白粥都有不錯的效果。

*黑糖薑茶
黑糖有豐富的礦物質,可補充電解質,薑則內含薑黃素和薑油酮,可促進血液循環發汗,刺激因風寒或被雨淋濕封閉的經絡,作法是把黑糖三十克加薑片七十克,熬煮濃湯喝,待全身發汗後,風寒立散,若開始有喉嚨痛的情況,表示轉變為風熱型感冒,就應停喝

*感冒粥
民間有「冬吃羅蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」的說法,只要把蘿蔔刨絲加入白米熬成粥即可食用;蔥白中含蘋果酸、磷酸醣,會刺激血液循環,促進發汗,作法是用三十至五十克的梗米煮粥,起鍋時加入三段蔥白即可食用。

You've Been Applying Band-Aid Wrong

28/12/2015





期指低水 58 點

因啊爺B股倒水....禍及A股.....

做"女"嘅點會冇事....?

大哥哥順勢又适度地跟回 !

20天前 ( 21911)收Band ; 中軸不失 !

明天會否再探 218支持 ?




2015年12月23日 星期三

24/12/2015



期指高水 2 點

本周上升 382.57點

大哥哥出左去 Party , 明年見 !

晨咁早俾 3 隻鴨仔你見吓 , 跟住失踪.....

初步目標 50天線 ( 22394 )左右



各國名牌唸法懶人包: EPIC Global Brands' Pronunciations

23/12/2015





期指高水 59 點

成交額比昨日多DD....

你估佢唔到的上番中軸 + 20天線 ( 21936 )樓上 

暫時叫做連升 3 日 , 俾老散抖吓咁啦 

往上阻力 3 隻鴨 > 50天線 ( 22400 ) / 100 天線 ( 22375 )上

** ( 本月高位暫為 22563.47 )

向上 / 向下 ?




2015年12月22日 星期二

22/12/2015





期指低水 13 點

D成交額好似細路仔玩何B仔咁.....

郁都唔郁......悶死 !

大行推介 ~

大摩料 MSCI 中國指數成份公司明年EPS僅升4% 發掘出26隻優質股

摩根士丹利預期,MSCI 中國指數成份公司明年的每股盈利增長只有4%,主要受中國經濟增長放緩所影響,但該行挑選26隻內地股份,包括9隻在港上市股份及17 A 股,認為該26隻股份的股價有上升一成的潛力。

該行挑選的9隻在港上市股份,包括神州租車(00699)、國壽(02628)、中國中藥(00570)、富智康集團(02038)、復星醫藥(02196)、廣汽集團(02238)、平保(02318)、國藥控股(01099)及騰訊(00700)

《滬港通》農業銀行(1288)為「港股通」十大成交活躍股榜首

  《經濟通通訊社22日專訊》港交所(00388)公布今日「港股通」和「滬股通」十大成交活躍股份。

              「港股通」首十大成交活躍股列表

    股份名稱(編號)               成交金額(買盤+賣盤)

    (香港)                     (萬港元)        
        
    -------------------------------------
    農業銀行(01288)             6809.66
    港交所 (00388)             5769.64
    中石化工(00386)             5545.93
    建設銀行(00939)             4853.03
    中國銀行(03988)             4441.82
    中國宏橋(01378)             3910.53
    中國神華(01088)             3881.69
    萬達商業(03699)             3598.40
    中信銀行(00998)             3517.17
    大連港 (02880)             3138.07

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