2016年5月30日 星期一

小知識 : 慳水又乾淨


FoldiMate Family™ : Robotic Laundry Folding Machine


懶人福音!自動摺衫機後年登場

辛苦工作一天後,回到家中還要處理家務,實在是非常累人。當中最枯燥乏味的,可能就是將洗乾淨晾乾了的衣物摺好收藏。如果你都對於摺衫有一份莫名的厭惡,好消息來了,一間三藩市的初創公司 Foldimate 宣稱研發了一部摺衫機器,最快 2018 年就會上市。

這部和公司同名的摺衫機 Foldimate,用法非常簡單,只要將衣物夾好,機器就會將衣物摺好,期間還會噴出蒸氣將皺紋燙平,甚至可以添加香味或柔順劑。摺好的衣物會堆疊起來,提醒用戶取走。別以為這機器是妙想天開,原來類似的摺衫機自 2014 年起已經有商業用版本,Foldimate 希望研發家用版本。

雖然要到 2018 年才會面市,現在 Foldimate 已經列出了預計的售價,這部協助處理乏味摺衫工作的機器盛惠 700 至 850 美元(約 5,436 至 6,601 港元)。要留意的是,Foldimate 並不能取代洗衣機和乾衣機,只有摺衫一項功能,是否值得實在見仁見智。
來源:digitaltrends

2016年5月26日 星期四

Mick Hucknall - I'd Rather Go Blind (Live Loose Women)






曾欣欣 :每日飲幾多杯咖啡才算過多?

早前在三月,我在加拿大有七個公關活動要出席。頭兩個,是在多倫多舉行。晚上十點鐘抵達多倫多,航空公司告知我的行李遺失了,而他們也不知道行李究竟還在溫哥華,還是去了另一個城市。那個晚上,check-in完酒店,我根本睡不著。

  翌日,為了精神地完成兩個活動,我整天飲下6杯咖啡。

  一天6杯太多嗎?

以前:最多兩杯

  曾幾何時,咖啡被認為是高危食物。「咖啡引致心跳」及「每天最多兩杯。」是一直的見解。直至大約十年前,咖啡開始被追捧為健康食物,而每天杯數的上限亦隨著移動。「每天兩至三杯也OK」開始變成常識。


現在:400毫克咖啡因

  歐盟食物安全局去年定下咖啡因安全數值,指出每天400毫克對普通健康成人(懷孕女士除外)不會有負面影響。Single espresso大約含80毫克咖啡因,400毫克的話即是大約5杯espresso;double espresso就當兩杯160毫克了。

  Latte,cappuccino及mocha亦如是,一杯tall通常含一個shot即含約80毫克;大杯grande含double shots即含160毫克。

咖啡益處多

  每朝一杯熱咖啡,除了有助醒神之外,因為咖啡豆是植物,含高抗氧化物,能幫助身體抗衡游離基,從而防止及修補游離基所帶來的損害。健康益處包括降低二型糖尿病風險、預防認知障礙症、提升運動表現等。

一向不飲咖啡?

  若果你一向沒有喝咖啡的習慣,不要因為讀過此文章而突然多飲咖啡。抗氧化物含量高的食物多的是,咖啡並不是唯一預防糖尿病及認知障礙正等食物。

  去回答之前的問題,一天6杯咖啡是否太多?可能太多,好彩我只是癲了一天。幸運地,那天晚上我仍可熟睡得像一隻豬。

這裡有一個應該是起源於印度的治糖尿病偏方,這個偏方超級簡單「秋葵泡水」,服用兩個星期之後,血糖就會開始下降。要注意的是秋葵性偏寒涼,脾胃虛寒及容易腹瀉者不宜多吃,如要飲用秋葵水,可以採用生薑秋葵水的配方;如果單味用秋葵來降血糖,則將水煮滾後放涼至室溫後使用,適用耐糖量低、或是二期糖尿病初期的病人。
生薑秋葵水
準備材料:秋葵 2 根、生薑 2 
1、新鮮秋葵不煮,去頭去尾,切片。
2、兩片薑在水中煲出味,放涼。
3、用室溫薑水 1 杯浸泡秋葵一晚,隔天晨起濾渣後空腹飲用。
注意:不要熱水,不要冰水,把沸騰後的水涼至室溫!
秋葵的9大好處
1、調節血糖:秋葵的黏液能抑製糖分吸收,可「改善糖尿病」。
2、降血脂:減少膽固醇的吸收,能「預防心血管疾病」。
3、排毒→護肝:秋葵的果膠能「幫助排毒、護肝」。
4、預防骨質疏鬆:秋葵的鈣質吸收率是牛奶的2倍!
5、保護眼睛:秋葵含有維生素A及β胡蘿蔔素,能「保健視力」。
6、減肥及瘦身:低熱量、高纖維,以及豐富的蛋白質,是減重好幫手。
7、補血:含有豐富的鐵質,可幫助造血,「預防貧血」。
8、預防大腸癌:富含水溶性膳食纖維,能保護腸胃,「預防大腸癌」。
9、美白抗老:豐富的維生素C,可以讓「皮膚白皙、有彈性」。
什麼人不適合吃秋葵?
1、脾胃虛寒及容易腹瀉的人,不要多吃。
2、因為鉀含量較高→ 所以「洗腎病患」要適量食用。
如何保存秋葵?
1、避免擠壓、擦傷:因為羊角豆一旦受到擠壓、擦傷就容易變黑喔~
2、平放、勿堆疊:冷藏前,可先將羊角豆平放,用保鮮袋裝好。
原來秋葵對我們的健康居然有這麼多好處啊~~
分享出去,讓更多人可以知道這些關於秋葵的健康知識吧!

轉貼文章 ~ 糖尿病剋星~秋葵

糖尿病剋星 秋葵
請注意六角豆(Bhindi)的另一名稱為“秋葵”
上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,
我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,
再沿長身中間界一小刀,
然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,
蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。
在兩個星期內,你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。
她已注射了多年胰島素,
但當每天早上服用六角豆並持續數月後,她已停用了胰島素
而每天堅持服用六角豆。
她每晚將六角豆切碎,加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下,即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害,
但由於多數案例是慢性作用的,在看到效果之前你需要堅持服用數月。

注意事項:如果你得糖尿病已經一段很長的時間,你必需繼續服用醫生給你的藥同時再配合飲食療法。如果血糖開始得到較好的控制,你可以與醫生討論降低你的控制血糖的用藥,千萬不可輕易停掉所有的血糖控制用藥,而只服用秋葵或山藥。
延伸閱讀:

一道源自國外的治糖尿病偏方:秋葵水,不僅製作簡單,還可以有效降低血糖值。

國外已有研究證實,秋葵能夠幫助控制血糖,對於抗糖尿病有正面療效。

秋葵泡薑水去寒性,有助降血糖

秋葵水偏方源自於印度,在許多分享經驗中,糖尿病患者飲用秋葵水後,都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維,可以阻止腸道碳水化合物的消化,並降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上,早上空腹飲用秋葵水就可以了。

搭配運動,改善新陳代謝更有效

不過光靠喝秋葵水,當然不能作為治療糖尿病的特效藥,糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝,促進體內荷爾蒙分泌平衡,例如簡單的爬樓梯、快走,或是在家就可以做的下蹲運動,都是有助於增加活動量的小方法。
 推廣訊息:相關影片:功夫、武術-傳統國術推廣  http://youtu.be/W8DtmhwOA1g?list=PLf8jUu-JiQwRX-OxgDihdQAwMiLDNMHcw
中華民國八極拳協會官網:
http://www.bajiquanassoc.com 
 關於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現問題,發現飲用三天后就開始出現咳嗽的情況,其實是因為秋葵性質偏涼,脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感,嚴浩導演表示自己也是屬於體寒的人,因此會建議用薑片煮過的水,等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚,就可以減低秋葵的寒性。

《秋葵水做法》:
食材:新鮮秋葵兩支、生薑兩片。

步驟:
1.新鮮秋葵去頭、去尾,切片。
2.兩片薑在水中煲出味,置涼。(300-350ml)
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚,隔天早上起床後濾渣空腹飲用。

【科研發現:秋葵含鈣量不輸鮮奶 】
秋葵的表皮毛毛的,豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。秋葵可以治胃炎、胃潰瘍,恐怕還需要科學證據才能證實。除了含有豐富的水溶性纖維,秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多。

100 公克秋葵鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵的草酸含量低,鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育 中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。燙過再切,別讓黏液流失;另外,先加些鹽後再汆燙,可以避免秋葵變黃。

 【降低血壓 預防大腸癌】
署立八里療養院營養師 葉香蘭:
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。

不只如此,水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,對控制體重也有幫助。至於坊間認為,秋葵可以治胃炎、胃潰瘍,恐怕還需要科學證據才能證實。

除了含有豐富的水溶性纖維,秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多,美國高血壓防治飲食建議指引裡,建議攝取的礦物質組合就是鈣、鎂跟鉀,這些在秋葵裡統統有,含量也不低。

  秋葵的相關資訊介紹

糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢,除了中、西醫的藥物治療之外,應該注意飲食療法,可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化,一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:
 秋葵
秋葵(學名:Abelmoschus esculentus)又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液
它黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
100公克秋葵為例,鈣含量就有80100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。

二、注意事項:

1. 它的屬性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人,最好不要多吃。
秋葵屬寒性食品,陰虛體質者不宜過量;腸胃功能較差者,過食可能造成腹瀉。
秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並盡量讓它平排躺置。

三、秋葵對糖尿病的功效

服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕,血糖可以得到控制

服用方法:

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎,並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光,每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果,有糖尿病的病人不妨一試。

如果服用秋葵而會造成腹瀉者,可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

或用薑片煮過的水,等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚,就可以減低秋葵的寒性。

《秋葵水做法》: 

食材:新鮮秋葵兩支、生薑兩片。
步驟:
1.新鮮秋葵去頭、去尾,切片。
2.兩片薑在水中煲出味,置涼。
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚,隔天早上起床後濾渣空腹飲用。
 另一則食療訊息:
研究報告顯示,有降血糖作用或幫助血糖控 制的食材包括有:菇類、海藻,糙米、胚芽米,薏仁、麥片、山藥、蓮藕、牛蒡、秋葵、蘆薈、大豆、苦瓜、醋、綠茶等。其中,像是金珍菇等菇類,跟靈芝一樣富 含多醣體成分。海藻的降血糖及降血脂效果,曾有研究報告指出,紫菜、石花菜及麒麟菜,在糖尿病實驗獲得證實。而糙米能減低飯後血糖,不僅能幫助調控血糖, 還能降低熱量轉變成脂肪。

 醫師指出,而蓮藕節也含有降膽固醇和血糖值,預防高血壓與糖尿病的作用。此外,山藥有100多種營養素,可降血糖又可抗衰老,因此,山藥排骨也是常見的食材料理。還有,牛蒡可降低糖尿病患對胰島素的需求量

 秋葵還含有鉀、β胡蘿蔔素等多種有益人體的成分,也可降血糖值。苦瓜藥理藥效活性也證明可降血糖。以及綠茶,由多糖組成,有助抗氧化及降血糖作用,也相當備受推崇。

健康講座: 2012飲食與健康講座-新世紀蔬食保安康-人生蔬贏從腸計議
http://youtu.be/cVgj8XTtYMI
  2012年王輝明醫師飲食與健康講座-如何吃得高枕無憂-認識癌症

整支影片最重要要傳達的觀念就是如何培養好你的健康腸道,如何透過培養好腸道內的 益菌叢,來增加你身體的種種能力(如:抵抗力、免疫力),因為要培養一個健康的身體,所以會列出,什麼食物是較有益身體,什麼食物是應該避免的(例如: 燒、烤、油炸之類的食物就要注意,加工食物也應該要注意),但不是說吃什麼類的食物,一定會產生什麼結果。

因為當你的腸道健康時,你身體內的益菌叢,會幫你轉化一些你吃下的不良食品,那些食物對你則不產生傷害。

當然你不能一直長期吃這些對身體有不良影響的食物,因為這樣你腸道中的益菌叢就這樣被你損耗再損耗,好的益菌叢越少,當然對腸道健康就會有影響,如何保養好腸道健康是很重要的。

在生活中不要熬夜,不要壓力過大,保持良好的心情,這些也是重要的觀念,食物只是其中的一環,其它身心、環境也都是很重要的。

 相關影片:
Earthlings 地球的公民 繁體中文字幕 完整版
http://www.youtube.com/watch?v=K6n1ynOhZfE
 大愛台現代心素派-木瓜鳳梨酵素教學 
 DIY水果醋影片:(做法差不多,就是醋放的比例多一點)
 健康與防癌-如何吃得高枕無憂-王輝明醫師主講

 糖尿病患一日食譜(一人份)--1700卡湯東垣
 早餐:法國土司+鮮奶
材料:全麥吐司3片(薄片)、蛋0.5個、蕃茄50公克、生菜20g、小黃瓜30公
克、玉桂粉少許、橄欖油5公克、脫脂鮮奶200公克
 做法::
1.將蛋液加入水360cc及鹽打勻後,備用。
2.土司沾上蛋液,放入不沾鍋煎成金黃色,上月桂粉。
3.將各式蔬菜洗淨,切好擺盤後,淋上橄欖油、胡椒粉、檸檬汁數滴。
 總卡路里:373.5(kcal)
 早點:吉利丁+茉莉花茶
材料:吉利丁4公克、茉莉花3公克

做法::
1.將吉利丁加入冷水攪勻
2.將茉莉花沖1200cc的熱開水泡開即可。
總卡路里:0kcal

午餐:五榖飯+彩色花椰+紙包雞+蠔油芥蘭+冬瓜盅
材料:五榖飯:糙米、白米20公克、燕麥10公克、紫米10公克、黃豆10公克
彩色花椰:花椰菜50公克、紅椒、黃椒10公克、蒟蒻30公克、橄欖油5公克
紙包雞:清雞肉45公克、香菜5公克、紅蘿蔔15公克、酒少許、醬油少許
蠔油芥蘭:芥蘭菜80公克、橄欖油5公克、蠔油少許
冬瓜盅:冬瓜30公克、草菇10公克、金針菇10公克、去油大骨湯240cc
做法:
五榖飯:各種穀類浸泡2小時,加入適量水後蒸熟。
彩色花椰:青菜蒟蒻洗淨切片川燙後涼拌之。
紙包雞:
1.雞肉切片,加酒、醬油醃製半小時。
2.紅蘿蔔切絲、香菜捲入雞肉中,包入鋁箔紙中蒸熟。
蠔油芥蘭:芥蘭洗淨切段川燙,淋上蠔油、橄欖油。
冬瓜盅:冬瓜及菇類洗淨,將冬瓜切塊一併放入高湯中熬煮即可。
總卡路里:473.0kcal

 午點:五彩河粉
材料:河粉60公克、豆芽菜20公克、紅蘿蔔10公克、紫高麗10公克、碗豆嬰
10公克、蘋果62.5公克、花生粉10公克
做法::所有材料洗淨、切絲,灑上花生粉後包入河粉皮中。
總卡路里:155.0kcal

 晚餐:拌麵+山藥瘦肉湯+芝蔴牛蒡燒+秋葵+水果拼盤
材料:拌麵:熟麵100公克、蒟蒻絲45公克、枸杞5公克、麻油1公克、蠔油少許
山藥瘦肉湯:後腿瘦肉70公克、紫山藥70公克、當歸少許、黃耆少許
芝蔴牛蒡燒:牛蒡40公克、香菜10公克、芝麻4公克
秋葵:黃秋葵100公克、芥茉醬少許
水果拼盤:小蕃茄30公克、芭樂80公克、哈密瓜60公克
 做法:
拌麵:將熟麵及蒟蒻絲、枸杞皆川燙後,沖冷開水待涼。
再將調味品依序放入拌勻。
山藥瘦肉湯:將山藥去皮後,所有材料放入盅內加入少許鹽調味後,電鍋蒸熟
即可。
 芝蔴牛蒡燒:牛蒡去皮切絲後,川燙後,在鍋內放入一茶匙油及柴魚醬油,將
牛蒡倒入鍋中燒乾收汁,起鍋後拌入芝麻。
 秋葵:將秋葵去蒂後,加鹽醃製;燙熟即可。
 水果拼盤:將水果去皮切花擺盤即可。
 總卡路里:489.5kcal

晚點:香蕉蛋糕+菊花枸杞茶
 材料:
香蕉蛋糕:低筋麵粉20公克、雞蛋1/4個、油1公克、香蕉24公克、牛奶40
公克、鹽少許、小蘇打少許、代糖1公克
菊花枸杞茶:菊花3公克、枸杞1公克
 做法::1.將烤箱預熱220℃。
2.全蛋加代糖打勻(材料一)。
3.低筋麵粉、蘇打粉、鹽過篩備用(材料二)。
4.香蕉壓泥加入奶水、油攪拌均勻後再加入
 材料一、二拌勻。
5.容器抹油後將麵糊放入,入烤箱烤50分鐘
後放涼取1/12。
總卡路里:180.9kcal
 (台北縣政府衛生局舉辦「糖尿病一日食譜比賽」榮獲第一名)
 財團法人糖尿病關懷基金會2004年「糖尿病家族」

踢爆財演推股內幕

早幾日高C9喺專欄話:財演叫人買股,背後一定有agenda。小生有朋友做財演,所以頗了解財演推股的動機同選股準則,有冇不可告人的agenda,答案係Yes& No。

外界最常懷疑嘅,當然係財演唱好自己揸住嘅股,話就話「本人沒持有上述股份」,實情用配偶與子女以外的親友戶口持有,試過有財演因而被證監釘牌。為免斷送前程,冒險嘅人應該唔多。

較常見嘅其實係去完上市公司飯局,又食又拎,甚或出埠睇廠,包機票酒店吃喝,就算覺得隻股麻麻哋,返去少不免喺專欄美言幾句。有來有往,下次食飯自然預埋你。

另一種係選股擂台,每日揀中升幅最高的股份者,就成為台主。揀中暴跌股亦唔會被標籤為「燈神」。台主制度,有如對沖基金的表現費,贏就有獎勵,輸就無所謂,於是有人為求威水,一味推三四線股,多數都係剛剛爆升、創新高之股仔,原因無非「技術突破」之類,佢隨時連間公司業務係乜都唔知。

財演閒閒哋幾十人,曝光率最高嗰幾位,日日幾個專欄,如上所述者固然有,但其實邊有咁多鱔稿要寫?真材實料、有理有據嘅股評,都有唔少。老套講句:散戶睇專家分析,務必獨立思考,切忌照單全收。

笑笑生

http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160527/19629105


同場加影 ~

錢志健 平常心面對「六絕」

美國是否加息升溫,有兩天的強力急升評論又指大市快回調;只靠訊息度日,操作者難以決定投資去向。滯後的數據分析,如芝加哥CBOE VIX的恐慌指數,落筆一刻為13.9。

(1)兩天的大升市,有人便叫甚麼大市轉勢變強有點兒牽強;每次大跌市或大升市也未必有即時解到的「原因」。在美國股票市場接近七成高頻交易HFT的世界,大升市或跌市的「源頭」,絕對更複雜化。還在上映中的電影《華爾街綁架直擊》(Money Monster),講到高頻交易失靈,又有所謂的技術性崩壞問題(technical glitches)其實是一上市公司的大騙局。


戲中所謂的數量分析員(quant analyst)在南韓,而上市公司的CEO想做一個「龐氏騙局」,在賬戶中偷去8億美元的「市值」,股票蒸發原因來自高頻交易。更加好笑的是,主角佐治古尼(George Clooney)想學現實世界中的講股佬神經刀,即CNBC的Jim Cramer,把跌了九成的IBIS(虛構公司)以「出口術」把股價谷上去。


重點是:George Clooney被一名輸到褲穿窿的「失落股民」挾持兼放炸彈在身上,所以財演一定要叫IBIS回魂。80美元跌到7個幾,Clooney原來「動」不到任何股民再買這隻股票,並非口水股神,性命難保,炸彈隨時爆炸。去到現實世界當中,單憑「貼士」落注的人又有幾多?

(2)講到電腦程式,我曾是全球最大上市倫敦對沖基金的地區主管,但我的根基,來自90年代北美及環球長短倉的操作。在自行決定的世界,即大部份利用基本分析及也會用技術分析輔助、甚至量化的數據領域,最終目的依然是在可承受的風險下參與市場,俗稱「落注」。


投資者如信順勢而行的投資模式,短線的跌幅或短線賺錢很多時也不會隨意cut loss或take profit。電腦程式而言,獲利中的投資部位繼續順勢而行、賠錢的部位也通常不會即時有損耗便會「斬纜」,直至真的投資部位轉勢。這門投資,很多時是多元化的期貨管理基金,真正的槓桿,也與股票無關。


股票長短倉,雖然大有學問,可善用期貨及期權策略控制資金曲線上落的波幅。組合投資,大有學問。一隻股票走天涯、聖誕鐘買滙豐,bla bla bla……大家問心也知道唔係好得;又很視乎盤路上的部署。至於基本分析,就是要看你的龍頭主力股如何和同類型股票的比較、國際股市的連動性,甚至投資者的恐慌情緒,也會影響投資者盤路上的表現。

(3)第三季美國業績公佈又將來臨。龍頭主力股作為建倉根基某程度上較容易。ETF對很多人來說是不二之選,so be it。港股而言,我很難看到香港股市有一個所謂的「大波段」升市;說只賺「大波段」機會率更近乎零。正如收山對沖基金大鱷索羅斯所說,當年他的31年不敗紀錄(69至99年),平均每年複式增長為34%的CARR,獲利回報到現在依然後無來者。

分散投資至關重要

老索不是電腦程式操作,他那個年代是第一代的環球宏觀(Global Macro),他其中一句座右銘如下:「我之所以和其他投資者不同,不在於常常做對,而在於我比其他人更善於發現自己何時做錯。」話雖如此,老索之後17年的投資世界(2000年後)明顯變得複雜。

當現代組合理論(Modern Portfolio Theory)還未成為財務學上「必讀」的課程,數千年前,在《聖經.傳道書》中已說到分散投資的重要性:那些年,沒有歐債危機、N種不同類別的槓桿結構產品、影子銀行體系,但盤古至今,人很多時也會敗於貪婪、權力與欲望中。要不貪婪,凡事要有一顆謙卑心,已不容易。面對舉棋不定的處境,一些國際股市的連動性經歷我會放上面書。我對「六絕」唔樂觀、唔悲觀,也沒有太大的漣漪。動之後亦有靜,動即變,變有常,也是自然定律。Happy Trading

錢志健

資深對沖基金經理

http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160527/19629229

2016年5月24日 星期二

《易經》中最厲害的天機

《易經》曾被認為是一本算命的書,後來成為中國哲學思想的總源頭,它既陌生又熟悉,既高深莫測又簡單易讀,對中華文化的形成產生了巨大的影響。今天總結幾個《易經》最厲害的玄機,希望對大家有所幫助!

01. 大喜易失言。
言多必失,特別是在高興時,因為希望分享,所以廣而告之。但是,心可以亢奮,話仍要沈穩。
02. 大怒易失禮。
怒從心起,恐怕下一步很多都會訴諸肢體動作,遑論禮節。所以,最好方式是從源頭解決:制怒!
03. 大驚易失態。
如同曹劉論天下英雄劉備驚掉了筷子一樣,大德劉備尚且如此,常人要做到泰山崩於前而色不變很難。
04. 大哀易失顏。
面對種種哀傷甚至哀痛,在宣泄過心底的苦與慟之後,需要節制、順變、向前,別讓頹廢左右自己。
05. 大樂易失察。
高興時,往往覺得一切都是悅目的,而此時分辨能力往往被削弱,思考邏輯會被淡化。於是,失察就乘虛而入。
06. 大懼易失節。
恐懼或誘惑之下,意誌不堅的人會失去原則與底線。此時,真正的猛士會擡頭、直面,真正的勇士會堅定、堅持。
07. 大思易失愛。
想法不要瞻前顧後,思慮不要過於繁復,全心付出,愛就愛了。加大師微信:9323883 算命 起名 開運 本命佛 !
08. 大醉易失德。
大醉之時,其言往往會多妄語,其行往往會出格。所以,小酒怡情,酗酒不光傷身,更易失德。
09. 大話易失信。
不輕諾,諾必果,一言九鼎,言出即行。拍胸脯之前,先掂量掂量自己的心量與能量。
10. 大欲易失命。
所謂“人為財死鳥為食亡”,有些人欲望無度便會“失命”。“欲”從來是求而不得的,只有默默耕耘。壁立千仞,無欲則剛。福報都是修來的,而不是爭來的。

以上資源來源網絡,版權歸原作者所有。

2016年5月20日 星期五

Anytime At All | Adam Hawley



Adam Hawley ft Michael Lington - While You were Dreaming

                          Adam Hawley - 03. I Don't Mind (2016)

2016年5月17日 星期二

南港島綫往九東料最貴$13.8

港鐵南港島綫預計今年底通車,運輸署近日向南區區議會交代巴士路線重組計劃,同時披露南港島綫的預計收費資料。
文件指,日後由金鐘前往海洋公園,收費為5.2元;由黃竹坑前往利東收4.4元;從南區直接過海到九龍東,車費則13.8元。不過運輸署預告,半年內會重組南區巴士線,新巴及城巴多達12條巴士線要取消,另有10條巴士線需減班或合併。

或取消12條巴士線


運輸署提交南區區議會的南港島綫票價估算資料,與港鐵現有收費框架相若,惟港鐵下月中將加價2.65%,最後確實收費仍有待港鐵公佈。文件舉例指出,南港島綫通車後,由南區新車站前往港島東區車站,成人票價由6.5元至8元不等;由南區到觀塘等九龍東車站,成人票價則為13.8元;如果從南區前往中環、灣仔及金鐘各站,成人收費大約5.2元。
文件又指出,南港島綫通車預計會令巴士乘客,改坐港鐵,運輸署建議取消12條巴士線,大部份是來往南區至金鐘及中西區,包括由金鐘前往海洋公園的城巴629A及629S,而629線建議縮減班次,每日上午僅5班車,單向由中環天星碼頭前往海洋公園。
運輸署又指,南區同時有10條巴士線需縮減服務或合併,另有20條巴士線及13條小巴線,會因應通車後乘客量改變,再決定是否調整班次。

■記者鄭啟源 
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160518/19616880


南港島綫車費料貴巴士四成

港鐵加價後,與巴士車費差距擴大,過海較隧巴貴三至四成;將於今年底通車的南港島綫及觀塘綫延綫,亦按新車費表收費。有區議員批評,港鐵票價明顯比巴士貴很多,將來更可能年年加價,希望運輸署暫緩重組巴士線,以免居民被迫搭貴車。

過海隧巴多年未加價,部份經紅隧的收費仍低於10元,如101及110線等,但港鐵相同車程由13.8元加至14.2元,較巴士貴四成多。
今年底通車的南港島綫及觀塘綫延綫尚未公佈車費表,按港鐵較早前向區議會公佈的部份車程收費推算,南港島綫海怡半島至黃竹坑區內車程估計將收4.5元,比區內小巴貴五成利東至中環料要6.7元,比新巴97線貴四成;而觀塘綫延綫黃埔至尖沙嘴估計收5.3元,比九巴8A線貴兩成。
南區區議員柴文瀚稱,現時南區過海隧巴車費約11元,但港鐵估計要14元,港鐵將來或年年加價,希望運輸署在通車後不要急於削減巴士服務,逼市民搭貴車。
■記者麥志榮 


2016年5月7日 星期六

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別讓身體不開心20150812【老花、白內障、黃斑部病變 吃這三樣就逆轉勝!】

水晶體作用在於將光線聚焦於視網膜上,形成清晰的影像。

水晶體清澈透明如果變為混濁時,會阻擋部分或全部光線透過,造成視覺模糊,即稱為「白內障」。

除了老化之外,其他像是眼睛受傷、眼睛或身體的疾病、遺傳或先天異常等,都可能導致白內障發生。

http://www.ntdtv.com.tw/b5/20160902/video/178909.html?%E8%80%81%E8%8A%B1%E7%9C%BC%E5%92%8C%E7%99%BD%E5%85%A7%E9%9A%9C%E7%9A%84%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%B2%BB%E7%99%82%20%7C%E8%AB%87%E5%8F%A4%E8%AB%96%E4%BB%8A%E8%A9%B1%E4%B8%AD%E9%86%AB%28318%29

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2016年5月6日 星期五

十月懷胎娘遭難 一朝落地娘心寬
赤身無有一根線 問爹問娘要吃穿
夜夜五更難合眼 娘睡濕處兒睡幹

倘若有病請醫看 情願替孩把病擔
東拜菩薩西拜仙 焚香抽簽求仙丹
孩兒病情得好轉 父母方才展笑顏

學走恐怕跌石坎 常防火與水邊邊
時時刻刻心操碎 行走步步用手牽
會說會走三歲滿 學人說話父母歡

八歲九歲送學堂 望兒發奮賽聖賢
衣襪鞋帽都辦全 冬穿棉來夏穿單
先生打兒娘心酸 拂袖掩面淚擦幹

父母真情比海深 為孩花錢不心疼
早起晚睡賺鈔票 自己不舍花分文
莫讓孩兒差別人 恨把黃土變金銀

兒女出門娘掛念 夢魂都在孩身邊
常思常念常許願 望孩在外多平安
倘若音信全不見 東奔西跑夜不眠

養兒養女一樣看 十七八歲結姻緣
燒香問神求靈簽 力出盡來汗流幹
花錢多少難算盡 為了兒女把賬欠

成家立業兒女安 父母操心仍不斷
千辛萬苦都受遍 父母恩情有千萬
如若生兒娘不管 兒女焉能有今天

父母心系兒女身 操心操到病滿身
滿頭青絲變白發 臉起皺紋肢變形
兒女回家笑常在 噓寒問暖忙炒菜

父母年老得病患 誰請醫來藥誰煎
二老能活幾多年 兒女團圓有幾天
父母百年閉了眼 幾多兒女在身邊

感謝父母給了我生命!
在此祝願天下父母健康長壽!

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